夢見るアロマ

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今日は、久しぶりに自転車を走らせてハーブとアロマのお店に遊びに行ってきました。

木の階段とドアが素敵です。

そこで、いろいろとアロマやハーブ談義を店主（還暦過ぎたくらいの素敵な女性です）としていて、「精油はやっぱり実際に香りを嗅いで買いたいですね」という話になりました。

この頃はネットで買う人がほとんどらしく、便利なのはいいけど、本物を手にとって確かめて買えないのはさみしいし、精油の知識がない人が値段だけで粗悪な精油を買って、それを肌につけていることもあるそうです。体に入るものだから、それは怖いですね。

そして、「精油何か買おうかな」と言っていると、「いまどんなのをお持ちですか？」と聞いてこられました。「オレンジスイートがお気に入りかな」とこたえると、年季の入ったアロマ事典を手にして、「それならローズマリーと合わせるといいスプレーができますよ」と教えてくれました。

ローズマリーは持っていたので精油は買わなかったのですが、ビーカーやミツロウなどを買ってご機嫌で帰ったのでした。

紹介してもらったスプレーは、「なんだかやる気が出ないなぁ」という時に、シュッと匂いを嗅ぐとホッとして、それからやる気が湧いてくるって作用があって、よくおすすめしてると言っておられました。
帰って早速作ってみると、とってもいい香り。お気に入りの一本になりそうです。

＜ローズマリーとオレンジのスプレー＞
材料：エタノールかウォッカ　５ml
　　　　精製水　４５ml
　　　　ローズマリーの精油　５滴
　　　　オレンジスイートの精油　５滴
　　　　スプレーボトル　５０mlのもの

作り方：
　１．スプレーボトルにエタノールを５ml入れる
　２．その中に精油を入れてよく混ぜる
　３．最後に精製水を４５ml入れてよく振ります

※使うときは、よく振ってから空気中に噴霧すること
　  

この頃めっきり寒くなって、手足が冷たくなることが増えてきました。

手足が冷えると、体が冷えきってつらいですよね～。眠りにくいし。

そんな時に服を着たまま手軽に全身を温められる足湯はオススメです。
専用のバケツも安くで売っていますよ。
テレビを見たり、本を読んだり、好きなことをしながらのんびりできるのがいいですね。

室内の温度が低い時は、暖房を入れたり、厚着をしたりして体を温めてください。
寒いと感じる場所では、足の裏の血管が収縮して、熱を効果的に取り込めないからです。

お湯の温度は38～40度くらい。ゆっくりと血管を開かせ、20～30分かけて、額に汗がにじんでくる程度まで浸かるのが目安です。

つかる部分が増えたら、熱の吸収も大きくなるので、深さは足首から膝のあたりまでのあいだで調整しましょう。
冷え性の人は体が温まるのに時間がかかるので、長くつかったらいいそうです。

お湯に天然塩にアロマの精油を１～２滴混ぜたものを入れると、代謝も良くなるし、香りでリラックスできるので、ますますオススメですよ。
お湯が冷めてきたら、差し湯して冷えないようにしましょうね。